tin tức thủy sản

Tăng sức đề kháng từ bữa ăn gia đình
[ Cập nhật vào ngày (31/03/2020) ] - [ Số lần xem: 280 ]

Tăng sức đề kháng từ bữa ăn gia đình


Chuyên gia y tế nhận định rằng, việc quan trọng nhất của mỗi người dân là phải tăng cường hệ miễn dịch, có chế độ dinh dưỡng hợp lý từ những bữa ăn để góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh Covid-19. 

Tại buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Dinh dưỡng khoa học giúp nâng cao đề kháng”, Thầy thuốc nhân dân (TTND). GS.TS.BS. Nguyễn Đức Công - Chủ tịch Hội đồng Chuyên môn Ban Bảo vệ Chăm sóc Sức khỏe Cán bộ Trung ương phía Nam và TS.BS.Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Chợ Rẫy đã cung cấp cho bạn đọc thông tin về những biện pháp phòng bệnh khoa học, có thể bắt đầu từ chính gian bếp của mình nhằm chủ động bảo vệ sức khoẻ gia đình.

1

Các chuyên gia dinh dưỡng tại buổi tư vấn 

TS.BS.Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Chợ Rẫy cho rằng,  chúng ta nên ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: bột, đạm, béo và rau xanh, quả chín.

Cân bằng nhóm thực phẩm giàu chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, một ít chất béo từ dầu. Hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm, Selen, omega3. Đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2

chuyên gia khuyến cáo nên ăn dầu ăn cao cấp Ranee để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Theo TTND.GS.TS.BS.Nguyễn Đức Công, bên cạnh bổ sung các loại rau, củ, chúng ta có thể ăn cá 3-5lần/1 tuần. Vì cá rất đa dạng về mặt dinh dưỡng như: protein, vitamin A, E, đặc biệt nhiều axit béo omega3,6,9. Được biết, omega3 giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị 1 số bệnh: tim mạch, sáng mắt và tốt trí não…Ngoài ra, dưỡng chất này còn có tác dụng điều hòa cơ chế miễn dịch, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

BS. Công nói thêm, ngoài ăn cá, mọi người có thể dùng viên dầu cá hoặc các loại hạt. Trong đó, việc sử dụng gia vị dầu ăn chiết xuất 100% từ cá là cách tiện dụng nhất vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể vừa đảm bảo thói quen lành mạnh cho gia đình. 

4

Bà nội trợ chọn Ranee để bổ sung dinh dưỡng cho gia đình

Song song đó, các bác sĩ cũng khuyến nghị mỗi người nên uống đủ nước ít nhất 1,5l/1ngày. Đặc biệt, phải thực hiện nghiêm ngặt việc ăn chín uống sôi, bảo đảm ATVS thực phẩm. Tăng cường hoạt động thể lực, thực hiện lối sống lành mạnh nhằm giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh.

 





Thế Anh



RadDatePicker

Liên hệ với chúng tôi

Công ty thành viên

DỰ ÁN

Nhập email để nhận bài viết mới nhất từ Sao Mai An Giang
Đăng ký ngay