tin tức thủy sản

Những thực phẩm tốt cho phổi giúp tăng sức đề kháng
[ Cập nhật vào ngày (23/07/2020) ] - [ Số lần xem: 181 ]

Những thực phẩm tốt cho phổi giúp tăng sức đề kháng


Viêm phổi thường xuyên và tái phát là một trong các dấu hiệu, triệu chứng thường gặp của suy giảm hệ miễn dịch. Bảo vệ sức khỏe lá phổi cũng là một trong các vấn đề cần lưu ý để nâng cao sức đề kháng cơ thể. Cùng điểm qua các thực phẩm với khả năng bảo vệ lá phổi hiệu quả nhất.

Cà phê

Chất caffeine có tác dụng giúp đường khí được lưu thông tốt nhất, cải thiện các triệu chứng hen suyễn. Mỗi tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện chức năng hô hấp hiệu quả.

coffee-791439_1920

Gừng

Gừng có tác dụng giảm viêm, đào thải độc tố và thúc đẩy cơ thể loại bỏ chất ô nhiễm từ phổi ra ngoài. Gừng cũng giúp giảm tắc nghẽn phổi cho quá trình hô hấp được lưu thông tốt nhất.

Trà xanh

Trong trà có chất chống oxy hóa rất tốt giúp giảm viêm và làm chậm quá trình giải phóng chất histamin giúp chống lại quá trình dị ứng, viêm nhiễm.

Súp lơ

Súp lơ chứa hợp chất L-sulforaphane giúp tế bào phổi chuyển dần sang gen chống viêm nhiễm để ngăn ngừa các bệnh lý hô hấp có thể xảy ra.

cauliflower-1676194_1920

Tỏi

Trong tỏi có chứa hoạt chất flavonoid giúp loại bỏ chất gây ung thư và độc tố ra khỏi phổi.

Các loại hạt

Hạt hướng dương, hạt lanh… có chứa nhiều magie và khoáng chất thiết yếu rất tốt cho người mắc bệnh hen phế quản.

Cá giàu Omega 3

Acid béo Omega 3 giúp chống lại các vi khuẩn gây bệnh phổi hiệu quả. Thường xuyên cung cấp Omega 3 cho cơ thể còn giúp giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em và thiếu niên. 

Hãy thêm vào thực đơn của bạn những món ăn từ cá basa, cá mòi, cá trích, cá thu,…hoặc cung cấp Omega 3 thông qua dầu cá, dầu ăn từ cá.

ranee poster 2

Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần hoặc sử dụng dầu ăn từ cá trong chế biến món ăn hằng ngày để bổ sung Omega 3, 6, 9 cần thiết cho cơ thể.

Ngoài tốt cho phổi, Omega 3 còn có tác dụng trong việc chống viêm nhiễm, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Bổ sung Omega 3 thường xuyên giúp sáng mắt, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa các bệnh mãn tính không lây, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ,…

 





Thanh Hồng



RadDatePicker

Liên hệ với chúng tôi

Công ty thành viên

DỰ ÁN

Nhập email để nhận bài viết mới nhất từ Sao Mai An Giang
Đăng ký ngay